1.
"我的日程表一点都不靠谱，每天都充满了意外和失控。 "
【失控的日程】

2.
"我感觉自己像是被生活拖着走，而不是自己主宰自己的命运。 "
【被生活拖着走】

3.
"每次睡觉前都觉得自己没有完成任何一件重要的事情，让我感到慌张和恐慌。 "
【未完成的事情】

4.
"我的生活一团糟，我不知道如何从这个混乱中走出来。 "
【一团糟的生活】

5.
"我发现自己经常会拖延，而且拖延让我感到更加失控。 "
【拖延让我失控】

6.
"我的情绪很不稳定，有时候会因为小事情大发雷霆。 "
【不稳定的情绪】

7.
"我总是觉得时间不够用，生活压得我喘不过气来。 "
【时间不够用】

8.
"我对未来一片迷茫，不知道自己要做什么，也不知道自己想要什么。 "
【迷茫的未来】

9.
"我的金钱管理能力很差，总是花钱大手大脚，导致经济情况很不稳定。 "
【差的金钱管理能力】

10.
"我的健康状况很糟糕，很少锻炼，也不注意饮食，导致身体变得越来越差。 "
【糟糕的健康状况】

11.
"我发现自己总是沉迷于社交媒体和电视剧中，浪费了很多时间，让我感到焦虑和沮丧。 "
【沉迷于社交媒体和电视剧】

1
2.
"我的人际关系很混乱，经常和朋友吵架，也没有很好的家庭关系。 "
【混乱的人际关系】

1
3.
"我很难集中精力，总是分心和拖拉，让我很难完成任务。 "
【难以集中精力】

1
4.
"我觉得自己没有掌握自己的情绪，无法控制自己的行为，让我感到很无力。 "
【无法掌握情绪】

1
5.
"我经常感到孤独和沮丧，不知道如何摆脱这种感觉。 "
【孤独和沮丧】

1
6.
"我的工作很不稳定，经常换工作，导致没有一定的职业规划。 "
【不稳定的工作】

1
7.
"我觉得自己没有什么爱好，也不知道什么是让自己感到快乐和满足的事情。 "
【没有爱好】

1
8.
"我总是担心未来，害怕失败和挫折，让我无法放松和享受当下。 "
【担心未来】

1
9.
"我的睡眠质量很差，常常失眠和熬夜，让我感到身心俱疲。 "
【睡眠质量差】

20.
"我觉得自己缺乏自信和勇气，无法面对生活中的挑战和困难。 "
【缺乏自信和勇气】